テーマ２

美容の面でも様々な影響が出てきますよ。体を温める効果のある食物を中心にして、冷やす効果のある食物も取り入れながら食事をするようにしましょう。お風呂に入る前に、鏡で自分の姿を見てみましょう。足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所です。私達の体を魔法瓶に例えてみましょう。習慣化して、冷え性改善に努めましょう。

女性に冷え性の人が多いのは、女性ホルモンや無理なダイエットが関係しています。冷え性改善には、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。単に冷え性と放置しておかず、これらの症状が出る前に冷え性の原因を考えて、冷え性改善に努めましょう。寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。そうなると、体のすみずみまで血液が行き渡りにくくなり、手足の指先が冷えやすくなってしまうのです。牛乳やコーヒー、緑茶は温かくして飲んでも体を冷やす原因になってしまうので、できるだけ避けましょう。

最近では、様々な入浴剤が売られていますよね。電気毛布について冷え性の人にとって、寒い冬は辛い季節ですよね。温湿布の成分にも使われているとうがらしは、食べると体がぽかぽかしてくるので、いかにも冷え性改善に良さそうですよね。長くつかっていられないと、お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまいます。無理なダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわないよう、食事制限によるダイエットはほどほどにしておきましょう。寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。

血液を送り出すポンプとは、心臓と、足の筋肉です。足も同様に、効き足ではない方も意識的に使うようにしましょう。冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。冷え性はどうして女性に多いのでしょうか。また、就寝前にストレッチをすると、血行が良くなって体温が上がり、質のよい睡眠をとることができますよ。そうすると、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

入浴法 冷え性 改善 効果 ストレス 食事 解消 ...
低体温になりやすいのは、運動不足やストレスによる血行不良、食事や入浴法などの変化が大きな要因 ...
http://oyakudachi-info.net/

冷え性改善 冷え取りラボ
冷え性 改善！冷え性対策 情報サイト 冷え取りラボ ... このサイトは冷え性に悩んできた管理人による実体験情報サイトです
http://www.kenkolabo.net/hietori/

冷え性| 健康Salad
冷え性のことなら「健康サラダ」。冷え性対策ストレッチなどを紹介 ... 冷え性改善の救世主、生姜 多くの女性の悩み、冷え性改善には生姜が効果的とも言われています。そこで今回は、巷で話題の『しょうがフットマッサージ』をご紹介します
http://www.k-salad.com/sick/

太陽化学株式会社 | NS 自律神経系への効果（冷え性 ...
お茶のアミノ酸「テアニン」 自律神経系への効果（冷え性改善）を確認 第６１回 日本栄養・食糧学会大会で発表
http://www.taiyokagaku.com/jp/outline/

冷え性を食べ物で改善しよう！　冷え性改善計画2 ...
さて、今回は冷え性を食べ物で改善しよう！という特集です。体をあっためるのはやっぱり食べ物から。冷え性に効く食事のとりかた、栄養素などを紹介
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/

末端冷え性の方必見！冷え性改善方法をプロが伝授 ...
冷え性には毎年ツライこの季節。夜、じっくり眠れていますか？今回のお悩み相談室は、手足の末端冷え性の方必見！冷え性を改善する方法をプロが伝授します！全店クーポンつきです ...
http://special2.enjoytokyo.jp/TK/

お茶の効能｜冷え性改善、老化防止、肥満防止 ...
za-cha（ザチャ）では健康に良い日本茶、中国茶、オリジナル茶を販売しています。店主こだわりのお茶を吟味して下さい ...
http://www.za-cha.net/

冷え性を改善｜床暖房の比較｜フォーライフ21
遠赤効果で健康的・静かで清潔・簡単操作で冷え性を改善。フォーライフ21は、日本フレクセル社の特約店として、安全・快適で人や地球に優しいフレクセル床暖房システムを施工・販売いたしております
http://www.forlife21.co.jp/

27 桑原政則の冷え性改善
ニンジンは内臓をあたためてくれます。 人間に必要な栄養素がすべてふくまれている「生きた血液」です。 カロテン（carotene）からcarrot（キャロット）という語が生まれました
http://hiesho.blogspot.com/

冷え性改善のためにやっていることランキング - goo ...
gooランキング提供の、冷え性改善のためにやっていることランキング情報です。
http://ranking.goo.ne.jp/ranking/099/