テーマ２

体に負担のかからないよう、半身浴か腰湯にしておきましょう。足のむくみの原因にもなるので、癖になっている人は、直していくようにしましょうね。温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。美容の面でも様々な影響が出てきますよ。特に、寒い冬はしっかりお風呂に入って体の芯まで温めるようにしましょう。通常ならば温かいはずなのですが、冷たく感じたならば、血液の循環が悪くなっている証拠で、冷え性であるといえるのです。

快適に眠ることができる室温は、18℃?23℃程度です。いつでもどこでも、手軽にできるところが足湯の嬉しいところです。冷え性対策には最適の食べ物なので、焼き芋などにして美味しくいただきましょう。座っている姿勢が多いから、時間がないから、と運動はムリと諦めずに、こうしたちょっとした事でも冷え性は改善できます。冷え性の原因は？（２）多くの人を悩ませる冷え性。食べ物には体を冷やす効果のあるものがあります。

寒いからといって、高い温度に設定しておくと、眠る前の体温の低下が阻害されてしまう場合があるので気をつけてくださいね。体を温める効果のある食物を中心にして、冷やす効果のある食物も取り入れながら食事をするようにしましょう。冬になると便秘になる、という人はいませんか？冬の便秘も、冷え性が関係していることが多いのです。お風呂に入る前に、鏡で自分の姿を見てみましょう。一度チャレンジしてみてくださいね。また、下半身が太りやすい人も、骨盤が歪んでいる人が多いですよ。

日常的な姿勢に気をつけるようにして、簡単なストレッチを続けることで、少しずつですが改善することができますよ。体を締め付ける衣類を身に着けていると、血液の循環が悪くなり、冷え性の原因となるのです。寒い日でも、ミニスカートなどの露出の多い洋服を着ている人は多いです。ダイエットは、バランスの良い食事、適度な運動をすることが一番です。姿勢を正すことも重要ですよ。そうすると、本来休んでいるはずの体が、十分に休めなくなってしまうのです。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性改善計画1?冷え性の仕組みと原因 - ［女性の ...
冷え性って漠然としてよくわからない・・・という方、いっしょに冷え性改善はじめませんか？初回の今回は冷え性の仕組みと原因についてわかりやすくお届けします
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/

冷え性でお困りの方：冷え性対策商品一覧
冷えは血行を悪くして、免疫機能を低下させます。昔から「頭寒足熱」が健康の秘訣といわれているように、冷えやすい下半身を温め、体温のバランスを取ることが大切です。お風呂と足湯を併用して体温が平均36.5度になるように心がけましょう
http://www.koyo-life.net/

にっくき肌荒れ、セルライトの根源！今こそ ...
●yayoido top＞2007年1月の特集＞「冷え性改善」特集 ...
http://www.yayoido.net/yyd/whatnew/html/

冷え性改善☆冷え性 改善なら【美・ショップ】
冷え性改善。美・ショップでは、あなたの美容・健康・安心などのための情報や商品などを厳選して提供しています。冷え性 改善のことなら美ショップで
http://www.ykah.com/beauty/

食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
作州美人の里として知られる「美作（みまさか）の国」岡山県津山市から、冷え性に関する様々な情報を提供し、健康美人になるお手伝いをする研究会です
http://www.hiesyo.com/tabemono/

冷え性改善なら酵素美健癒院　気分爽快！3つの効果
冷え性改善は酵素美健癒院。あなたも実感してください！ツルツルお肌を！米ぬかを発酵させることで生じる自然発酵熱を利用した乾式温浴で血行を促進。体内の老廃物を汗とともに排出します。冷え性改善なら酵素美健癒院にお任せください
http://www.kouso-yuin.com/

太陽化学株式会社 | NS 自律神経系への効果（冷え性 ...
お茶のアミノ酸「テアニン」 自律神経系への効果（冷え性改善）を確認 第６１回 日本栄養・食糧学会大会で発表
http://www.taiyokagaku.com/jp/outline/

食べ物で冷え性改善、ぽっかぽかフーズ｜冷え性 ...
玄米一粒に不思議なパワーがいっぱい。冷え性対策にお米の元気をまるごと、発芽玄米・粥（かゆ）
http://www.hiesyo.jp/shohin/foods/

入浴法 冷え性 改善 効果 ストレス 食事 解消 ...
低体温になりやすいのは、運動不足やストレスによる血行不良、食事や入浴法などの変化が大きな要因 ...
http://oyakudachi-info.net/

冷え性改善センター　笠原接骨院
ダイエット、肩こり、腰痛、疲労、冷え性にはリラクゼーションスペース笠原接骨院へおこしください
http://www.kasataka.net/