テーマ８

男性と自律神経「冷え性」というと、女性に多い体のトラブルであるイメージですよね。例えば、貧血になっている人は、手足の先まで血液が届かずに冷え症の症状が出ている場合がありますし、その他にも栄養失調や糖尿病、心臓病、心不全、腎炎、卵巣機能障害などにかかっている場合でも、体に冷えが生じてきます。夜眠る時に、冷たい布団ではなかなか寝付くことができない！という冷え性の人は、寒さを改善するために電気毛布を使っている、という人は多いのではないでしょうか。最も体を温める効果のあるスパイスはとうがらしです。保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうなどです。

入浴剤がお家になくても、みかんやレモンなど、柑橘類の皮や、大根の葉を入れても効果的です。シャワーで部分的に水圧をかけることも、マッサージ効果があって良いことですが、体を温める効果はほとんどありません。また、長時間同じ姿勢は、むくみを起こす原因になります。冬になると便秘になる、という人はいませんか？冬の便秘も、冷え性が関係していることが多いのです。最近では、様々な入浴剤が売られていますよね。これでは逆効果ですね。

足の指の付け根には、自律神経の通り道があります。最近では冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、というように１年中冷え性に悩まされている人も多いですよね。女性には特に気になる肌荒れも、血行不良によるものです。全身の筋肉の７割が足の筋肉と言われていますが、運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら厚着をしていても体がなかなか温まりません。スカーフなら、普段使いにも重宝しそうですね。子宮や卵巣は、排卵という大切な仕事をするために血液を多く必要としています。

女性に特有のものですが、冷え性によって骨盤の中の血液の循環が悪くなると、子宮や卵巣も正常に機能しなくなってしまいます。冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。また、骨盤の中の血液の流れが悪くなると、骨盤の中にある子宮や卵巣にも悪影響を与えることになり、生理痛や不妊症の原因にもなるのです。とりすぎに注意しましょうね。座っている姿勢が多いから、時間がないから、と運動はムリと諦めずに、こうしたちょっとした事でも冷え性は改善できます。代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。

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