テーマ９

さつまいもは血行をよくして、体を温かくしてくれる食べ物です。また、朝起きた時に、お腹や太ももを触ってみると冷え性であるかどうか、分かります。ストレスと冷え性も大きく関係しています。冷え性は、自律神経の乱れに大きく関係しています。体のエネルギーである「気」は、下から上へと上がり、一度上に上がると下がることはありません。利き手ばかり使っていると、そちらの側に歪みが生じてきます。

寒い冬などは、肩までつかって体全体を温めたくなってしまいますが、全体を温めると上半身だけが先に温まってしまいます。?足の指を内側に曲げてグー、指を広げてパー、グーパーグーパーと繰り返します。・保温、保湿効果が優れている・リラックス効果がある・浴槽や風呂釜をいためないこの他、お風呂のお湯を洗濯に使っている人は、洗濯水としても使えるような入浴剤を選ぶと良いですね。寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するためにはポイントをおさえた衣服を選ぶことが大切です。食事制限などの無理なダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性につながってしまいます。また、骨盤が歪んで開いていると、ヒップラインも下がってきてしまいます。

体を冷やす食べ物や飲み物の摂り過ぎ、ストレスなどによる原因もありますが、その他にも色々な原因が考えられます。冷え性の原因は？（２）多くの人を悩ませる冷え性。お風呂から上がった後は、できるだけ体を冷やさないようにすることが大切ですね。お風呂に入る前に、鏡で自分の姿を見てみましょう。冷え性はどうして女性に多い？冷え性で悩んでいる女性は多いですが、男性で冷え性に悩まされている人ってあまりいないですよね。現代人は、浅い呼吸の人が多いそうですよ。

冷え性は、血液の循環が悪くなることから引き起こされます。断食なんていうと大変そうで、自分にもできるのかな、と不安になってしまうかもしれませんが、「プチ断食」なら気軽にできると思いますよ。最近では冬だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、というように１年中冷え性に悩まされている人も多いですよね。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。お気に入りのスカーフを見つけてみてくださいね。運動して、血液循環を促し、温まりやすい体を作ることが、冷え性改善につながるのですね。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

食べ物で冷え性改善、ぽっかぽかフーズ｜冷え性 ...
玄米一粒に不思議なパワーがいっぱい。冷え性対策にお米の元気をまるごと、発芽玄米・粥（かゆ）
http://www.hiesyo.jp/shohin/foods/

冷え性を食べ物で改善しよう！　冷え性改善計画2 ...
さて、今回は冷え性を食べ物で改善しよう！という特集です。体をあっためるのはやっぱり食べ物から。冷え性に効く食事のとりかた、栄養素などを紹介
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/

末端冷え性の方必見！冷え性改善方法をプロが伝授 ...
冷え性には毎年ツライこの季節。夜、じっくり眠れていますか？今回のお悩み相談室は、手足の末端冷え性の方必見！冷え性を改善する方法をプロが伝授します！全店クーポンつきです ...
http://special2.enjoytokyo.jp/TK/

太陽化学株式会社 | NS 自律神経系への効果（冷え性 ...
お茶のアミノ酸「テアニン」 自律神経系への効果（冷え性改善）を確認 第６１回 日本栄養・食糧学会大会で発表
http://www.taiyokagaku.com/jp/outline/

末端冷え性の改善について
末端冷え性の改善、予防などについて ... 末端冷え性の改善について 末端冷え性の改善についてはいくつか方法があります
http://hieshou.halfmoon.jp/010info/

末端冷え性のための手足の血行をよくする ...
冷え性を改善しよう！冷えをなくすと代謝や免疫力がアップして、無駄な脂肪がつきにくいからだになります。原因のわからない不調や病気も減ってきます
http://hieshou.blog.so-net.ne.jp/

冷え性を改善｜床暖房の比較｜フォーライフ21
遠赤効果で健康的・静かで清潔・簡単操作で冷え性を改善。フォーライフ21は、日本フレクセル社の特約店として、安全・快適で人や地球に優しいフレクセル床暖房システムを施工・販売いたしております
http://www.forlife21.co.jp/

よもぎ入浴剤　【冷え性改善、温泉効果】
よもぎ入浴剤 【冷え性改善、温泉効果】 よもぎに含まれる薬効成分が、全身の血行を促進します。 身体を芯から温め、湯ざめしにくくなります
http://www.b-info.jp/yomoginoyakata/

あなたの健康百科　冷え性の改善
冷え性の改善 衣服や食生活を工夫して ?温野菜や湯豆腐を?
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/