テーマ９

会社の中での付き合いもあり、男性は飲みすぎ、食べすぎの機会が多くなっていますね。冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。冷え性で悩んでいる人は、食生活を見直して、冷え性改善に努めましょう。頭蓋骨の後ろにある「後頭骨」という骨は骨盤と連動しています。機械にまかせておけば良いので、よりリラックスできそうですよね。足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができますし、自然に温度が下がっていくので安心です。

とうがらしに含まれるカプサイシンがポイントです。塩化ナトリウムは避けて、海の塩や岩塩など、天然のものを使いましょうね。もっと簡単に、台所に立ちながらでもできる運動もありますよ。冷え性に良い「温冷浴」冷え性改善には、ぬるめのお湯にゆっくりつかる「半身浴」が良いと言われていますが、熱いお湯が好き、という人は、「温冷浴」はいかがでしょう。冷え性は血液の循環が悪くなっている状態から起こるものなので、冷え性である人は、むくみやすい体質だということを知っておきましょう。首の冷えを防ぐために、マフラーやスカーフで温めるようにしましょう。

代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。冷え性が引き起こす病気冷え性に悩んでいる人は多いですが、体質だから仕方ない、とそのまま放置していませんか？冷え性は、体が不調を訴えているサインです。好きなテレビを見たり、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだり、また、家族と団欒しながらでも良いですね。お湯の後片付けが面倒だし、お湯の温度を調節するのはちょっと大変そう・・と思う人も多いですよね。そうなると、体の上半身の方に疲労物質がたまっていき、頭痛や肩こりを引き起こすのです。こたつやストーブで一時的に温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。

足の指の付け根には、自律神経の通り道があります。お風呂のお湯は、ぬるめが一番です。デスクワークで、どうしても動くことができない、という人は、座ったままの姿勢でも時々足を水平にして動かしてやりましょう。女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要がありますよ。冷え性に良いお風呂の入り方（２）お風呂に入ることは、体を温めるのにとても効果的な方法ですよね。就寝前には暖房器具を消しておくことをおすすめします。

冷え性 改善の関連サイト・ブログを紹介します。

冷え性改善・対策：ホットショップ
冷え性改善｜正しいお風呂の入り方と入浴剤の選び方 冷え性改善｜足湯で全身ぽっかぽか。手軽にできる足湯のおすすめ ... 冷え性でお困りの方、冷えを改善する商品をご紹介します
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食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
作州美人の里として知られる「美作（みまさか）の国」岡山県津山市から、冷え性に関する様々な情報を提供し、健康美人になるお手伝いをする研究会です
http://www.hiesyo.com/tabemono/

冷え性改善ラボ
冷え性改善ラボ 冷え性改善、冷え症対策、冷え性予防のための情報サイト
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冷え性対策　手足の冷え性しっかり改善！
冷え性にとって辛い時期がまたやってきました。 この時期、冷え性だとどんなにたくさん服を着ても体全体が寒い感じしませんか？ 特に手や足の冷え性はつらいですよね。 かじかんでしまって動かすの大変ですし、手袋とか靴下を大目に履いてもあまり ...
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冷え性改善！冷え性の改善にオススメのお茶をご ...
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末端冷え性の改善について
末端冷え性の改善、予防などについて ... 末端冷え性の改善について 末端冷え性の改善についてはいくつか方法があります
http://hieshou.halfmoon.jp/010info/

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冷え性に悩む女性のためのお役立ちサイトです。かんたんにおうちでできる『冷え性改善プログラム』、ぜひご覧ください
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冷え性
食べ物の中でも体を「 冷やす食べ物 」と「 温める食べ物 」とそのどちらでもない「 中間の食べ物 」があり その実体についてはまだよくわからないことも多いようですが 冷え性の改善のためには 冷やす食べ物を減らし 温める食べ物を多く摂るようにする ...
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にっくき肌荒れ、セルライトの根源！今こそ ...
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冷え性改善研究所 - 冷え性対策
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